瑜伽到底是什么? 怎么才能養成一個堅持練習的習慣?

我相信幾乎每個人對瑜伽的第一印象都是在體式層面,我也是,隨著練習時間越長,感知越自覺,逐漸發現瑜伽是一門關乎整個人生的科學。無論是瑜伽練習的方式,還是瑜伽給人帶來的好處,都是整體性的。

要學習瑜伽,首先,你需要知道知識的源頭在哪裏。其次,有實踐的方式,和支持實踐的生活方式。現代人之所以對瑜伽有如此多的誤解和判斷,是因為大多數人並沒有追溯到源頭,只是把瑜伽練習作為一種技能來展示。

瑜伽導師課程不學習瑜伽經典,只通過練習很容易提升內心的自我。當自我逐漸膨脹時,就會助長傲慢、批判、自以為是、以自我為中心的個人主義。但這完全違背了瑜伽的初衷。我們要知道,瑜伽的本質是培養一個人的謙遜、善良、寬容和寬廣的胸懷。

那我們怎么開始練瑜伽?

我們需要從建立正確的學習秩序開始。

瑜伽是一種傳統的學習方法,與現代的學習方法有很大的不同。在傳統的學習順序中,聽力是第一步,也是最關鍵的一步。完全聽老師教的知識和經典,沒有任何個人批評,只是聽。看似容易,但真正做到卻不容易。它需要一個人放下自我,低下驕傲的頭,安頓好自己的心。只有這樣,他的心和耳朵才能完全打開來傾聽。

你聽到之後,你就去做。不要在沒有意識的情況下去做,要用深思熟慮的方式去做,在這個過程中可能會出現問題。注意,在傳統的學習方式中,問題出現在實踐中,而不是在頭腦中。

遇到問題及時提問。老師會按照經典教學,給學生講解問題。

只有通過敞開耳朵、用心去聽、帶著反思去做、問問題、問問題、答問題的學習,才能真正吸收和轉化知識。

我們現在學習的方式,教會我們批判性地思考,我們對任何事物的第一反應就是懷疑它,然後根據我們自己的感知做出判斷,然後根據這個判斷做出判斷,最終的結果往往和他們自己的判斷一樣,這個結果會讓人們感覺越來越強大,自我得到了巨大的滿足和擴張。然而,當我們帶著主觀意志做任何事情時,它已經失去了客觀的可能性。

經典教學的缺失,聆聽的耳朵和心靈的缺失,是很多人無法堅持練習的原因。

螞蟻對我們來說,雖然很小,但並不意味著它們不值得我們學習;

我們對宇宙來說很小,但並不意味著我們的思想不會影響整個宇宙;

說了那么久,

瑜伽到底想讓我們學到什么?

瑜伽只不過是教人們如何做人。

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