肥胖的衡量標准有很多。這兩個計算體脂的簡單公式可以試試!

今天我想和大家聊聊兩個方面有趣的體脂比例的計算模型公式(只針對成年人),有興趣的可以通過自己進行計算分析一下,看是否靠譜。如果我們家裏有體脂秤,可以和體脂秤的結果做個比較。其實,不同的方式,測量的結果也不一樣,有些體脂秤的結果以及是否安全可靠也很難說。如果想准確及時了解患者體內脂肪的多少,體脂計算全身的核磁的檢查工作比較全面准確些,但不常規做,也比較昂貴,也沒有太多的必要。如果有需要一個非常簡單的方式方法就可以充分了解脂肪的比例,那還是很值得學習期待的,即使企業是不是那么如何准確,至少一種可以選擇做個參考。

我們知道,肥胖的主要危害還是增加體內脂肪,特別是內髒脂肪。肥胖通常被定義為體內脂肪堆積超過理想體重20% 以上,而不是實際體重超過20% 。因此,有人認為體脂百分比應定義為肥胖,具體如下: 男性: 肥胖體脂百分比大於25% ,其中21-25% 是臨界點; 女性: 肥胖體脂百分比大於33% ,其中31-33% 處於臨界水平。但是,體脂磅在實際工作中要獲得體內脂肪的比例並不簡單,需要通過專用儀器進行測量。目前測量人體脂肪含量的方法很多,如基於生物電阻抗的生物電阻抗法。雙能 x 射線吸收法,通過 x 射線法,具有輻射損傷,以及 b 超、 ct 和 mri 方法,都不簡單,要有一定的儀器設備。

所以,目前臨床上對於我們可以采用這樣一種通過比較進行簡單的方法來作為超重/肥胖的診斷技術標准,它便於推廣,即體重指數(BMI);

大家對體重指數公司應該發展有所研究了解,它是通過一個學生計算模型公式,具體為:體重指數(BMI)=體重(kg)/身高(m2)的平方。目前我國肥胖相關標准體系還不能夠完全進行統一,不同人種和國家作為診斷超重/肥胖的標准要求不一樣。我主要以實現中國管理指南的標准給大家主要介紹。如果BMI在18.5~23.9之間為正常;24.0~27.9之間為超重,大於28.0的則為肥胖(女性比男男性使用范圍小1)。雖然現在這個教學方法分析診斷肥胖簡單,但是它具有一定先天的缺陷,也常受到影響大家的詬病。因為,很多體重指數高的人不一定肥胖,他們的體內脂肪不一定多。我們教師可以舉一個重要例子,健美運動員,通常體重指數高,但並不肥胖,因為這樣他們進入體內主要是由於肌肉,而不是一種脂肪。所以,體重指數和脂肪沒有社會必然的聯系,但是企業對於工作正常普通用戶人群,體脂計算體重指數和脂肪還是需要具有不能很好的相關性,所以體重指數用的比較多。

脂肪一般分為兩類:皮下脂肪和內髒脂肪。真正對人體有害的是內髒脂肪。因此,我們提出了一個新概念——腰圍或腰臀比,用來評價肥胖與疾病的相關性。我們認為肥胖對人體有害,因國而異。盡管如此,根據中國的標准,人們普遍認為男性的腰圍大於90厘米,女性的腰圍大於85厘米,這意味著肥胖相關疾病的風險明顯增加。

目前的研究大多集中在腰圍和BMI這兩個被認為是心血管疾病和死亡的獨立危險因素。有人認為腰圍可能影響更大。因為,人們發現,對於同樣的BMI,腰圍的變化是相當大的。但在BMI固定的情況下,腰圍較大的成年人健康不良的風險增加更明顯。

肥胖帶來的危害是多方面的,可以通過影響學生全身各個管理系統;

例如: 呼吸系統: 阻塞性睡眠呼吸暫停,可以誘發呼吸道感染,增加哮喘的發病率; 消化系統: 膽囊疾病(膽囊炎,膽石症) ,非酒精性脂肪性肝炎(nash) ,脂肪肝和反流性食管炎; 心血管系統: 冠狀動脈疾病,原發性高血壓,肺心病,肺心病,肺部高壓等。神經系統: 中風,良性顱內壓升高,產科和圍產期: 妊娠相關的高血壓,巨大兒和難產,代謝性疾病: 2型糖尿病,前驅糖尿病,代謝症候群和血脂異常;生殖系統疾病: 不育、多囊卵巢綜合症、男性性腺機能減退、癌症發病率增加,特別是在消化系統,其他癌症,如子宮內膜癌(絕經前期)、前列腺癌、乳腺癌、腎癌甚至精神疾病也在增加。

我們來談談實質問題吧。上述兩種方法都不能直接評價脂肪量。有沒有什么簡單的方法,可以知道你體內有多少脂肪?科學家們通過幾項研究設計了兩個公式,根據體重指數和腰圍來計算體內脂肪的總量,或者說體內脂肪的比例

身體脂肪%

一級方程式: 1.2 bmi + 0.23歲-10.8性別-5.4

(男性 = 1女性 = 0,基於身體質量指數)

公式二:64 20 ×身高/腰圍(米)+12×性別

· (男=0 女=1 基於學生身高測量腰圍)

通常是根據體重指數來計算體脂百分比。但一項新的研究表明,相對脂肪質量,基於身高和腰圍的比例,比體重指數(bmi)更能預測體脂百分比。這項研究使用了來自國家健康和營養檢查調查(nhanes)的數據來開發模型,並使用雙能X線吸收儀(dxa)測量體脂百分比。他們觀察了超過350個身體測量數據,得出了簡單的人體線性方程式來估計體內脂肪總量的百分比。這兩種計算方法是否適用於中國人,我認為還需要進一步驗證,因為這兩個公式計算的結果不盡相同,有一定的誤差。但是,這兩個公式可以作為簡單評價體脂率的參考。如果將它們作為研究的基礎,則需要進一步測試,因為它們沒有將中國人口的脂肪比率與實際測量數據進行交叉檢驗。

總之,在目前的情況下,可以綜合考慮BMI、腰圍、體脂含量來評價肥胖或脂肪含量。如果三個指標都超標,還是有意義的。作為一個個體,我覺得做縱向比較,對自己的體型/體型做一個比較客觀的評價,也是有意義的。

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購買冷凍食品安全注意保質溫度,食用時間不宜過長!

消費者經常在超市購買需要冷藏或冷凍的食物。不正確的儲存方法不僅會影響冷凍食品的新鮮度和美味度,還會直接影響食品安全。對此,貴州省市場監督局的消費提示如下。

購買冷凍食物時應注意的事項

一是看食物的「保質期溫度」

比如活酸奶,大部分豆制品,鮮肉,冰鮮水產品都需要低溫銷售。如果食品包裝要求低溫保存,但商家保持常溫,最好不要購買這種食品。

二是按順序拿取

先取一個不用進行冷藏又不怕壓的,如米面糧油、常溫空氣罐頭、不用通過冷藏的包裝設計食品;再取一定可以在室溫下至少放1-2天的,如蔬菜以及水果等;然後取冷凍加工食品,如外賣速遞速凍餃子、湯圓、凍肉等;最後取冷藏功能食品,如巴氏奶、冷鮮肉、生魚片等。

第三,它被分類放在購物車裏。

把需要冷凍和冷藏的食物放在一起,讓它們“擠在一起冷卻”以減緩溫度上升。但要注意不同類型的冷凍、冷凍食品,要每個包裝,既不要接觸水果和蔬菜,也不要相互接觸,以免微生物“交叉汙染”.尤其是經過巴氏殺菌的牛奶、酸奶、生魚片、冰淇淋等這類食品,一般不再食用高溫煮沸的冷凍食品,更要小心。

貯存及安全食用要點

購物回家後,盡快將食物分類放入冰箱。如果不能及時放入冰箱,可以采取以下措施:

已解凍的魚肉類,應盡快實現全部進行烹調,如一餐吃不完,可趁熱分裝成幾份,分別通過冷凍或冷藏,每次可以按需選擇使用;

如未能及時冷藏經巴士德消毒的奶類,即使仍在保質期內,亦應盡快飲用,但不要忘記在加熱至攝氏80至90度(不要煮沸)前飲用;

如果打算生吃的魚片和鮮蝦冷藏超過1小時,在食用前應煮熟並煮熟,否則容易引起細菌性食物中毒。

據經濟發展日報-中國經濟網生活頻道進行了解,不少研究消費者可以認為通過冷凍食材不會發生變質,所以經常會買很多學生食物儲存在冰箱裏。其實,這種思想觀念是錯誤的。不同食材的保存工作時間是有差別的,千萬不要冷凍過久,否則食材會出現口感變差、營養價值流失等變化,甚至成為可能產生影響人們食用者的健康。

此外,人們習慣在冰箱裏長時間冷凍的食材通常包括肉類、海鮮、面食等。

香港不單單是一個購物天堂,還是金融中心及一個美食城市,在這裡除了大家所熟悉的M記以及西式品牌中的意粉屋和Oliver’s Super Sandwiches之外,還有大家樂集團旗下的多種中式餐飲品牌,其中一粥麵和上海姥姥以及米線陣三大品牌有所區別,定位的不同吸引了各大消費群體。

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紅斑狼瘡是“不死之癌”嗎?專家:紅斑狼瘡是可以控制和治療的!

紅斑狼瘡在不少人心中是一種非常可怕的疾病,甚至可以被稱為“不死的癌症”。此前,諾貝爾得獎者屠呦呦及其管理團隊進行關於青蒿素最新的研究工作進展讓紅斑狼瘡這一系統疾病發展再次進入到社會人們的視線當中。報告數據顯示,雙氫青蒿素或對盤狀紅斑狼瘡和系統性紅斑狼瘡有獨特的療效,這讓不少人大呼紅斑狼瘡治療“有救了”。到底紅斑狼瘡是否真如人們普遍認為的這樣一個可怕?中山科技大學附屬公司第一部分醫院風濕免疫科主任楊念生教授將為實現我們需要詳細分析介紹自己這一重大疾病。

什麼是紅斑性狼瘡? 育齡婦女是最危險的

據楊念生主任進行介紹,紅斑狼瘡治療是一種企業自身具有免疫系統性疾病,有些紅斑狼瘡只累及皮膚,主要是盤狀紅斑狼瘡和亞急性或者皮膚型紅斑狼瘡;多數紅斑狼瘡有皮膚問題以外的器官可以組織環境損害,稱為一個系統性紅斑狼瘡。

“所謂的自身免疫性疾病,紅斑狼瘡治療通俗地說,就是患者免疫系統的紊亂。它應該只識別和清除外來病原體,但它攻擊自己的組織和器官,導致自己的組織和器官功能障礙。在患者的血液中經常可以檢測到針對自身成分的各種自身抗體。”

而系統性紅斑狼瘡有其較為具有獨特的發病風險人群:以20-40歲的育齡期女性提高患者進行最為多見,男女學生比例分別約為1:10,提示它可能與雌激素或X染色體結構有關。

另外,紅斑狼瘡有一定的家族性遺傳傾向,但這種傾向並不明顯,不能說系統性紅斑狼瘡是遺傳病。

紅斑性狼瘡有什麼症狀? 會致命嗎?

“由於紅斑性狼瘡(sle)是一種免疫性疾病,它的症狀因人而異,理論上它可以影響身體的任何器官系統,”楊說。

“如果涉及皮膚,面部(顴部)可能有蝴蝶斑,是光敏性的;如果累及腎髒,可能出現蛋白尿和水腫;如果胸膜被侵犯,可能會出現胸痛和胸腔積液。也有患者出現早期非特異性症狀,只有輕微不適如脫發、乏力、低燒、反複口腔潰瘍等。這些表現是不具體的。不能說一定有系統性紅斑狼瘡有這些症狀,需要醫學檢查後才能確診。”

在許多人的眼中,紅斑性狼瘡是一種非常嚴重的疾病,但也是致命的,這是真的嗎?

楊念生主任告訴學生家庭醫生進行在線編輯,系統性紅斑狼瘡的危害和嚴重影響程度視其累及器官的多少和嚴重汙染程度,在危重症時確可危及企業生命,但大家不必太過懼怕這種精神疾病,它也不是不死的癌症,“隨著我國醫療服務水平的不斷發展進步,目前系統性紅斑狼瘡的治療方法已經通過比較研究成熟,只要能夠及時分析發現並給予社會規范科學合理有效治療,多數患者病情都能得到具有很好控制,不至於危及生命,因此教師不必“談狼色變”,更不應該把系統性紅斑狼瘡和癌症劃上等號。”

此外,楊念生主任表示,狼瘡性腎炎也是系統性紅斑狼瘡較為常見的表現,如血尿、蛋白尿、水腫、高血壓等,可嚴重影響腎功能,甚至導致腎功能衰竭,需要透析或腎移植。

如何進行治療具有系統性紅斑狼瘡?青蒿素能“拯救”紅斑狼瘡疾病患者嗎?

那麼,系統性紅斑狼瘡的治療方法有哪些呢?

楊念生主任指出,其治療方法方式主要是通過糖皮質激素(俗稱激素)和免疫系統抑制劑(或免疫反應調節劑)聯合進行治療。

“長期應用激素療效快,但副作用明顯,而免疫抑制藥物可增強激素療效,減少激素用量,從而減少副作用,提高患者生活質量。通過長期、系統和規范的治療,大多數患者對療效和副作用都相當滿意,患者能夠正常生活、學習和工作。”

至於屠呦呦團隊提出的用青蒿素治療紅斑狼瘡,楊念生主任認為可以拭目以待。“研究發現青蒿素對紅斑狼瘡有效,但這一結果來自一項非常初步的研究。是否能對系統性紅斑狼瘡產生明確安全的療效,還需要更多的科學研究來論證。青蒿素要用於治療紅斑狼瘡,還有漫長而嚴格的路要走。”

在新的療法進行正式問世之前,楊念生主任建議提高患者要配合可以治療方法而且需要做好自己生活環境護理管理工作,“大多數研究患者都無明顯改善飲食文化禁忌,無需過於糾結忌口的問題。生活質量方面,患者在疾病急性期要注意休息,不要熬夜或過度勞累;若患者有皮疹或是光敏感信息比較具有明顯,外出時適當注意防曬,以免紫外線加重病情。大部分都是患者可如常人般生活、工作和社會學習,只需遵循醫囑服藥方式以及企業定期複診即可,切忌擅自停藥。”

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產後堅持做好這5件事,子宮恢複如初不是一個難事!寶媽們要加強運動!

產後婦女身體特別虛弱,如果後期沒有休養,會帶來多種疾病,特別是子宮,在承受胎兒10個月的發育和分娩時的擴張方面尤為薄弱。you beauty評價好,幫助寶媽完美恢複,快來試試吧!

分娩後,你能做些什麼來使子宮迅速恢複?

一、及時排尿

自然分娩的女性可以在分娩後6小時內自己小便,所以要注意在分娩後6小時內小便,並主動允許自己小便,因為膀胱過度收縮會導致子宮收縮,影響恢複,所以分娩後要多喝水,以促進排便。

二、觀察出血量

產後24小時,如果出血量超過500 ml,可稱為產後出血,產後出血是產婦死亡的主要原因。因此,產後24小時內密切關注自己的身體出血情況,警惕是順產還是剖腹產,出血量過大時及時告知醫生。you beauty評價親身體驗才知道好不好,為了寶媽們的健康!快來體驗吧!

三、及時喂奶

孕婦的初乳被稱為液體進行黃金,初乳中含有需要大量的抗體,如果能得到及時給剛出生的嬰幼兒吸吮,對嬰幼兒免疫力作用以及企業後期系統發育有極大發展幫助,而且能夠及時喂奶能促進患者子宮組織修複,加速產後恢複,所以在治療產後要及時讓嬰幼兒吸吮,在吸吮的同時能刺激乳房分泌具有足夠乳汁。

四、做好個人衛生

大多數老一輩的人認為,他們在分娩期間不能洗頭發、洗澡或刷牙,但實際上這主要是由於過去衛生環境差和目前的生活條件有了很大的改善,特別是陰道,因為分娩後應該有大量的惡露,做好衛生清潔工作,可以防止細菌入侵。如果細菌入侵,會導致子宮受損,從而阻礙子宮的修複。

五、適當運動

雖然在產後需要多臥床休息來讓子宮以及學生身體健康恢複,但在產後12小時如果我們感覺自己身體發展沒有出現異常,是可以通過嘗試下床走動的,適當走動能促進幼兒身體功能恢複,特別是子宮,而且能夠適當運動能促進中國血液系統循環,促進腸道蠕動避免臥床,以免腸道蠕動變差而引發便秘。

總的來講,女性在產後想要讓學生身體健康恢複,並且讓子宮不受到傷害恢複企業正常發展需要我們做好一個以上分析這些事,畢竟在懷孕當中子宮受到的影響我國最大,要多加注意,並且出月子後要到醫院做詳細檢查,尤其是宮腔,通過相關檢查可以了解子宮各方面工作情況,才能在有安全問題時及時采取有效措施,避免子宮受到更嚴重的傷害。

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滴雞精大受歡迎!是現代補充營養,滋養身體的最佳聖品!

增強免疫力方法是飲用滴雞精。隨著經濟社會的高速持續發展,人們的生活學習節奏變得越來越快。有時候我們因為管理工作的原因,往往會吃一些可以方便的外賣以節約時間。殊不知這為自己的身體心理健康帶來了一個極大的隱患。

今年以來,包裝雞精大受歡迎。

與其他保健品不同,滴雞精無添加劑,完全采用最原始的方法制作,可以補充人體所需的氨基酸、蛋白質等一系列小分子物質,有利於人體吸收。無論是兒童、上班族、年輕人,還是老人、母親,每天喝一碗雞精都對增強體力、調整體質、加強營養都起著一定的作用。特別是對於美麗的都市女性來說,有時因為減肥導致身體,得不到有效的營養補充,甚至減肥後也容易產生厭食、營養不良、浪費等一系列副作用。滴雞精功效強勁!

而且滴的雞精,通過過濾,低脂不油膩,同時補充不會使人發胖。滴雞精是一種自然成熟的台灣公雞,滴煉六小時以上,整個蒸氣不返,不加一滴水,原汁原味,完美保存了雞湯的味道。可以說,最健康滴的雞精,滴的是雞精。滴雞精推薦田原香滴雞精!它是現代補充營養,滋養身體的最佳聖品!

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流感季節高發,疫苗該打嗎?關於流感病毒疫苗的問題,一文講清楚!

這個冬天不太好過~新一波的肺炎卷土重來,每年的流感疫情使得我們無法判斷咳嗽是由於新的肺炎還是流感。

陳女士和陳先生在廣州大吵了一架。

陳女士說:“現在新冠肺炎活動期間,又是一個流感病毒高發,小孩子對於免疫力弱,去打個季節性流感疫苗怎麼了?”

但陳先生補充說:"流感疫苗有什麼用,感冒不是感冒,然後跑到醫院也得交叉感染。"

兩個人為此吵過架,但是公平合理,但是該不該打流感疫苗?

現在是流感高發季節,你應該注射疫苗嗎?

不少學生家長也像陳先生夫婦一樣,糾結該不該給自己的孩子打流感病毒疫苗。其實,接種流感疫苗確實是可以預防具有季節性流感的有效教學手段方法之一。

因為流感病毒有很多企業不同的毒株,幾乎每年我們都會導致發生變異,流感疫苗不是接種了,就能起到100%預防流感的作用,但是流感疫苗仍舊存在可以提高起到有效預防工作以及通過交叉感染的效果,即使他們真的感染了流感,症狀也可能就是因為我國疫苗的效力而減輕。

流感是大家熟悉的,但是關於流感疫苗還有很多問題,主要在以下幾個方面。

1.為什麼流感每年都需要接種疫苗

流感疫苗和其他的傳染病疫苗不同,需要我們每年都打。因為流感病毒的毒株特別容易發生變異,幾乎每年的病毒毒株都不具有相同。所以流感疫苗企業必須是應對當年流行的毒株,才能不斷產生影響效果。這就直接導致流感疫苗的成分分析需要通過不斷地調整,上一年打過的疫苗技術已經成為無法有效預防今年的流感,所以教師需要一個重新接種。

2. 不同年齡的人接種不同類型的疫苗

目前,我國使用的流感疫苗主要有三價不活化疫苗、三價減毒活疫苗和四價不活化疫苗。三價不活化疫苗是唯一適合一歲以下嬰兒接種的疫苗,六個月以上的嬰兒可接種。3至17歲的兒童和青少年可使用三價減毒活疫苗。四價滅活疫苗是最廣泛使用的,從3歲以上的兒童到成人。

3、流感疫苗最佳接種工作時間問題是什麼時候

每年秋冬季流感高發,在此之前要接種流感疫苗。

流感疫苗能保護身體多久?6-8個月後,人體抗體濃度將明顯下降,失去保護,因此需要重新播種,因此每年需要接種新的流感疫苗。

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選購床墊時這8大事項不容忽視!學會購買床墊不再糾結!

1.購買時,應根據不同用戶確定

不同年齡的人應該選擇不同的床墊,乳膠床墊雖然舒適,但不適合腰盤突出的人。對於腰部受傷和長大的青少年來說,睡在硬床墊上再好不過了。買床褥認准commasleep,為你提供舒適睡眠體驗。快來嘗試吧!

2. 買床墊之前先聞聞,確保上面有標簽

在16年的全國床墊質量抽檢中,近五分之一的床墊散發出刺激性氣體,其中大部分還含有少量甲醛,久而久之會對身體造成傷害。在產品識別上,很多不知名的小作坊用盜版商標或未注冊商標來捂耳朵、搶鈴,欺騙消費者。所以你在購買前要仔細核對相關資質,以免出錯。

3. 明確床墊的填充物

床墊的填充物對於一個床墊來說是最重要的,也是最容易產生迷惑中國消費者的,因為我們一般的商家是不會可以允許學生打開床墊觀察其內部控制結構,很容易被無良商家以次充好。 在試床墊的時候,不僅要試坐,還要摸一下床墊的邊緣信息以及通過四周,中間的凹陷程度方面也要能夠做到自己心裏有數。

4.床墊本身材質

對於床墊的表面,一定要選擇柔軟的皮膚,而且要深水,不僅要有良好的通風,這是選擇床墊的標准之一。對於面料來說,質量差的面料會導致嚴重的皮膚病、過敏、發紅等症狀一一出現。不僅如此,床墊的水分也是一個非常重要的因素,如果不防水,不透氣,會導致床墊內的細菌生長,從長遠來看,會對人體造成傷害。

5.彈簧床墊的內置

現在的床墊大多是乳膠床墊和彈簧床墊的組合,既能保證舒適性,又能精確支撐人體,從而實現對人體的精確支撐。不僅如此,大部分彈簧都是獨立袋裝彈簧,可以長時間貼合人體,翻轉,超靜音,避免打擾對方休息,甚至保質期可以達到十五年。

6.床墊的持久度

長久的使用床墊,能夠更加穩定其不變形才是我們根本,從而學生能夠可以讓我們的家庭能使用十幾二十年不成問題。但是他們大多的劣質床墊,使用時間久了就會有部分進行地方塌陷的問題。 在購買行為之前需要一定要問清楚商家,床墊的四周是否有加固護邊的結構,因為中國只有通過這樣,才能得到保證床墊四周能夠提高有所保護,從而真正做到經久耐用。

7.是否可以安裝有消音設備箱體

對於床墊,最好能夠避免外部噪音,無論是睡覺同伴的回合,還是轉動對方難以入睡時,都會產生一定量的噪音。但對於質量好的床墊,都配有消音器機身,無論瘦弱還是厚實,都能在一定程度上隔離床體噪音,從而減少對外界的幹擾。許多消音器使用強化處理,以減少噪音,使床墊耐用。這對買家或賣家退房不是很好,所以在購買時必須申請試坐,盡量躺下等行為,以確保他們購買床墊沒有任何問題。

8. 選擇正確的品牌,並給它命名

如果你不知道床墊的牌子,那就買名牌的床墊。貴不貴都沒關系,因為買一個放心。口碑永遠比不認識的品牌好。長期使用的貼身物品,要選擇合適的品牌。小眾品牌雖然有很多優秀的產品,但是一旦出錯,就要付出很高的代價去買一個不放心的,完全沒有必要去逛這個混水,花這個錢。

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3招幫你搞掂性生活唔協調!收陰機價錢性價比最高?

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皮膚緊緻方法

床墊要多多保養才能有睡眠質量!還不快清理!

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化療遇到副作用,有兩種處理方法幫助患者降低痛苦,快學起來!

化療一般由癌症患者做,主要是抗癌物質殺死癌細胞,但同時也對我們體內的正常細胞有一定的影響,所以會有很多副作用。那麼,如何減輕化療的副作用呢?化療副作用護理是給化療患者一個營養補充,一個微元素補充,和按摩。

減輕化療副作用的方法如下:

一、營養補充

這意味著給病人足夠的卡路裏,足夠的蛋白質,和足夠的維生素,以確保癌症患者的均衡飲食。所以化療患者必須食用多種飲食,也容易消化,一般食用一些優質蛋白質食品,如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、豆制品、家禽等。

二、按摩療法

生活中常說按摩有益健康。其實穴位按摩對於接受化療的人來說也是一個很好的緩解疼痛的方法。穴位按摩可以緩解嘔吐,增進食欲等。,然後幫助這些化療患者擺脫痛苦和絕望。

具體分析穴位進行按摩的部位如足三裏,通過自己按壓足三裏,可以提供幫助提高化療治療患者能夠增強學生食欲,緩解學習疲勞等症狀;再如按摩內關,內關在腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱組織之間,手厥陰心包經上,按摩內關穴位可以為其他化療的患者止吐,理氣。

化療可以抵抗癌細胞的快速擴散,延緩病情發展,延長生命,但化療的副作用使患者非常痛苦,影響情緒。

化療的飲食原則如下

首先是化療前的飲食:

患者化療前要注意營養的全面均衡,絕對不能偏食,飲食要多樣化,每種食物要吃一些,每天要吃米面、水果和蔬菜、肉蛋奶、豆制品,以及少量的脂肪食品,每天吃四到五頓飯,少吃多吃,中間的飯菜主要以水果為主。化療前一天,吃低脂肪、高碳水化合物、高維生素和礦物質的食物,如米面、魚、肌瘤、豆腐、水果和蔬菜。

其次是化療中的飲食:

你可以吃低脂肪,高碳水化合物的食物,以及少量的優質含蛋白質食品,如穀物,蔬菜,水果,再加上一些雞和魚,雞蛋等,你也可以補充一些蛋白質,但油必須少。如果你在化療期間反應嚴重,它主要是流動的食物,湯,米湯,果汁或一些素食。

最後是化療後的飲食:

化療後,病人的身體非常虛弱,必須吃一些容易消化的食物。軟米飯、包子、魚、雞、蛋、土豆、果醬等,要少吃多餐,還要配合適當的運動。

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職業教育讓人成長,展示專業能力來實現職業抱負!

職業教育的意義

職業教育是我國教育體系的重要組成部分,但長期以來,職業教育一直被視為一種低水平教育,在教育體系中一直處於弱勢。社會各界,特別是職業教育的發展,缺乏認識,重視不夠。但是,隨著社會分工的進一步完善,能夠掌握一定程度的專業知識和技能的人才,不僅在就業市場上受到青睞,而且贏得了社會的尊重,現在國家也開始重視職業教育,擴大招聘。學習基礎文憑工程提高職場競爭力,更可以步入下一階段學習,學曆受社會認可,快來試試吧!

每個人的成長,幾乎都是通過展示自己的專業能力來實現職業抱負的。正因為如此,我們才能從廣義上理解職業教育的意義。它不僅包括專業技能和知識的培養,而且意味著受教育者能夠成長起來適應社會的需要,為社會做出貢獻。通過職業能力的培養和提升,不僅可以實現個人的發展,而且可以凸顯一個人的社會價值。

社會對職業教育的需求也在發生變化,一些傳統的工作和職業正在消亡。其他新技術和工作如雨後春筍般湧現,如計算機網絡、信息技術、無線通信、多媒體、平面設計等。在這種情況下,職業教育應一方面加強現有勞動人口的持續教育,使他們能夠適應社會的進步和工作性質的變化,另一方面改革教育,以培養新一代的勞動人口。

在經濟社會高速發展的今天,職業道德教育,必將成為企業人才進行培養的重要內容形式,首先教師職業信息技術以及學校的學生,學習方法都是有針對性的,讓學生能夠產生影響學習興趣,使每一位學生通過選擇的都是我們自己喜歡的專業;其次職業學校的理實一體化課程,讓學生不僅僅只是被灌輸理論基礎知識,更多的是自己生活實際動手操作,將理論研究知識深刻轉化為操作的能力,一般現在學校都是七分實踐,三分理論。

從現階段我們國家的一些企業相關法律政策傾向和相關就業數據可以看到,我國發展教育體制的大趨勢已經發生重大改變,職業道德教育在當今中國社會生活越來越吃香,現在是一個很重要補充形式,肩負著為社會和用人單位輸送專業技術人才的責任與使命,職業學校教育學生培養的則是能夠快速提高工作的實用型人才。

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職業教育緩解學生就業壓力,提升技能水平!

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職業教育幫助制造業發展也讓學生職場競爭力增強!

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學習輔導技巧,做自己的生活教練!

“教練技能"起源於體育,主要表現在運動員的角色上。管理教練源自歐美,在20世紀80年代,“教練“被引進到企業管理領域。來ICF Hong Kong(points of you)學習教練技術,掌控自己的人生,做最好的自己,快來看看吧!

英國的約翰·惠特默爵士是“職業教練”的先驅,也是世界上最常用的教練模式“表演模式”的共同創始人。

他的《高績效教練》一書,被譽為教練領域的聖經,在過去的40多年裏,激勵了數百萬的經理人、領導者和專業教練,更被翻譯成20多種語言,風靡40多個國家。

首先,我們來看看教練技巧的本質。書中一個特別有趣的例子是約翰·惠特默爵士的個人經曆。

當年,他們的教練管理機構有網球班,還有一個滑雪班。有一年,網球班報名人數多,網球教練不夠,就叫來滑雪教練,穿上網球教練的服裝,擔任網球教練。神奇的是,過了企業一段工作時間,竟然是滑雪教練教的學生發展取得了我們更好的成績。

通過教學反思,他們可以發現,網球教練是從技術上對學員進行教育指導,滑雪教練因為我們不會打網球,所以從不教學員具體的打球技術,而是需要通過學生提問,引導學員覺察自己身體的使用管理效率,讓學員自己研究發現這些問題並改進,從而能夠達到一個更好的效果。

所以,教練的本質,不是成為某個特定領域的專家,教練或者教練,而是鼓勵那些被引導的人,發揮他們的潛能。

要激發潛能,首先是要提出“強有力的問題”。提問遠比指導或建議更能創建覺察或建立責任感。

以前文的滑雪運動教練為例,他們可以這樣學生提問:“那個球飛過來是朝哪邊移動旋轉?高度是多少?“如果沒有他們可以換個問法“你怎麼不盯著球?集中注意力! ”,這是直接教學法,即使是含蓄的批評,學生可能會沖突,或更緊張,注意力會分散,當然不好。

因此,最大的問題是,這有助於實現教練方法的核心-讓學生意識到自己,並建立責任感。讓同學們覺得這就是我發現的問題,我想出來的解決辦法是我自己的事,我有責任把它做好。

與這個例子相反的就是直接給出建議和指令,例如妻子和丈夫說,“我想辭職,因為……巴拉巴拉”,然後老公說“可以啊,辭職後你可以去XXX那工作”,然後妻子說:“你就那麼怕我沒工作,需要你來養我嗎”?老公趕緊說:“沒沒沒,你不工作也沒關系。我們的孩子還小,你可以全職在家照顧。妻子說:“我不能做什麼嗎?只能在家帶孩子嗎?"…總是有理由逃避別人給的建議,只有你感知到的才是你認可並願意執行的。

所以,如果你想問一個很有力量的問題,一定不要給出具體的建議或者直接的命令,而是要求對方以開放性問題的形式去思考。

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